ryż z

Pytanie: Po jakim czasie po treningu powinien byc konsumowany posilek (ryz+cycki)? Tak z pol godziny po? Zadnego bialka nie pije po treningu, 1 porcje mam na noc, przed snem. Od razu moze sie upewnie o przedtrenigowy - 1-1,5h wystarczy?

Czy mozna ryz zastapic bulka razowa? ( w pracy jest mi wygodniej zjesc bylke niz bawic sie z ryzem)

jak spożywać oliwę z oliwek? nalać normalnie na łyzkę stołową czy np. polać nią ryż?

Cześć. Mam pytanie odnośnie posiłku, w dniu treningu przygotowuję sobie danie z piersi kurczaka ( 300g ) i ryż ( 100g ) oraz jakieś warzywka. Jak mogę sobie to danie urozmaicić żeby po prostu lepiej smakowało? Lepiej jeść po czy przed treningiem?

Najlepiej złożonymi o niskim IG np. kasza, ryż brązowy, kluchy z mąki durum lub mąki razowej.

[...] najfajniej byłoby gdyby domer odpowiedział ;) (bo widze, że często zagląda tutaj) Czy można postawić znak równości między makaronem z mąki razowej (załóżmy od typu 1850) a ryżem brązowym? (tak tak redukcja :D) Chodzi mi głównie o IG jak i o sposób trawienia obu rzeczy. Zauważyłem, że ryż dłużej leży na żołądku, tak niekomfortowo sie czuje. No i [...]

siłacz0000 to jest taki wyjątek że początkujący rosną tylko od ćwiczeń, po 2 miechach zastój murowany dawaj dietę będziesz rosnąć soli2 ważysz surowe mięso/ryż . owoce niby waży się z ogryzkami

Ten ryż to z mlekiem. Wzrost 175 cm Waga 75kg

Przed ok 90-120 min aby nie trenować z pełnym żołądkiem, posiłek standard jakieś ww. ryż kasza, makaron + białko kurczak ryba jakieś mięso, ile to już zależy od bilansu kalorycznego.

Było już gdzieś kiedyś ale nie pamiętam. Czy białko jaja można stosować zamiennie z mięsem chudym? Chodzi o to czy mogą być to zamienniki? Tak jak ryż = makaron.

MatixJaw to zależy jak bardzo się opierdzielasz w robocie, chyba do 500kcal max. Voolcanoo Ryż biały = ziemniaki = makaron biały Arros Treningi siłowe i interwały traktujemy po równo - takie samo odżywianie okołotreningowe. A teraz moje pytanie: Jakie produkty zaliczamy do szybkostrawnych i łatwoprzyswajalnych? Wiem, że pierś z kurczaka i płatki [...]

Popros rodzicow zeby ryz/kasze ugotowali. Ziemniaki w mundurkach. Tluszcz odkroj z miesa. Nie polewaj ziemniakow sosem. Apropo wagi - jak kupujesz bez glazury to normalnie waga mrozonego jest taka sama jak rozmrozonego, a jak ma glazure to musisz obliczyc, np. glazura 25% a chcesz 100g rozmrozonego to musisz wziac ok. 135g zamrozonego. Zmieniony [...]

Np. Węglowodany (ryż) oraz białko (pierś z kurczaka).

mozna smazyc ryz razem z warzywami? czy lepszy taki wyjety od razu po gotowaniu?

Jak masa nie idzie to dodaje kcal z produktow weglowodanowych(ryz, kasza, owies), tak?

Siemaneczko, ostatnio zaczalem spozywac troche pieczywa jako zrodlo ww na bazie makki pszennej, oraz zadnych spadkow nie odnotowalem, ani mnie nie zalewalo, czesto spotykam sie z tym ze ludzie odradzaja bulki itd itp, ciemne rowniez bo sztucznie sa barwione, czy moge uzyskac jakas kompleksowa odpowiedz na temat normalnych bulek a ryzu? Dlaczego [...]

Ryby na parze sa dobre. GhostRecon nowy temat z tym zaloz, a jak teraz patrze to przed treningiem ryz brazowy i wywal gainera, majonez domowej roboty i w kazdym posilku oprocz okolotreningowych warzywa.

[...] warzyw jest więcej - OK, jak masz już 70g buraka - spokojnie możesz dorzucić, nie bój się, buraki są na liście środków wspomagających zdolności wysiłkowej na stronie AIS %) ryż dawaj paraboiled najlepiej a nie zwykły biały. Płatków żytnich możesz dodawać do owsianych. Staraj się by posiłki nie były zbyt chude (takie jak z piersią z kurczaka), [...]

[...] : ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane z mlekiem, omlety, jajka Co lubisz jeść na obiad : kasze / ryż, mięso, surówka albo sałatka Co jako przekąskę : owoce np. jabłko czy banan ;/ Co jako deser : lody :) Ograniczenia żywieniowe : BRAK Stan zdrowia: dobry czy regularnie [...]

Ja mam ostatnio mega parcie na twarogi właśnie, do tego na owoce i orzechy, ale ograniczam się do jednej porcji twarogu dziennie, dwóch porcji owoców i jednej orzechów. Bezpośrednio po treningu jem omlet z owocami lub osobno surowe owoce i jajka na twardo A po przyjściu do domu normalny posiłek: warzywa+ryż/kasza/makaron+kura.